ں کیونکہ میرے پاس اس سے بہتر کچھ اور نہیں تھا۔ میں نے پچھل
میں نے ایک بہت ہی طویل وقت میں پہلی بار 5K سڑک کی دوڑ کے اپنے مقصد کے بارے میں کچھ ہفتوں پہلے شیئر کیا تھا۔ میں جانتا تھا کہ ریسنگ الٹراس سے مجھے تھوڑا سا وقفہ درکار ہے اور سوچا تھا کہ تیز رفتار ٹریک کے کام میں واپس آنا میری پوری صحت کے لئے اچھا اور اچھا ہوگا جبکہ جسم کو واقعی لمبی چیزوں سے وقفہ فراہم کرتا ہے۔ لیکن صرف اس وجہ سے کہ میں الٹراس ریسنگ نہیں کر رہا ہوں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں تفریح کے لئے ایک میں کود نہیں سکتا ہوں۔ تو پھر کیا ہوگا اگر ٹریل 50k میں میری پہلی کوشش سے 6 دن پہلے ہی 18 مہینوں میں تیز 5k میں گر جائے؟
پچھلی موسم گرما میں جب میں پہلی بار سنسناٹی چلا گیا تھا ، تو میں نے کچ
ھ ہفتے اپنے آپ سے ایک ہوٹل سے باہر گزارے تھے۔ میں نے پہلے ہی کام شروع کردیا تھا ، لیکن اسٹیف ابھی تک اوپر نہیں بڑھا تھا ، اور ہم اپنے گھر پر بند نہیں ہوئے تھے۔ میں نے علاقے میں ایک چھوٹی ، آسان ، 50 ٹریل پٹی پر واقع ہوا اور فیصلہ کیا کہ اس میں امید کروں کیونکہ میرے پاس اس سے بہتر کچھ اور نہیں تھا۔ میں نے پچھلے سال اپنے آپ کو بہت لطف اٹھایا ، میں نے فیصلہ کیا ہے کہ اس سال ایک بار پھر 50k میں ایک اور ڈیم میں واپس آؤں گا اور اسے طویل مدتی کے طور پر استعمال کروں گا۔
میں واقعی آرام دہ اور پرسکون چلانے اور اس بات کو یقینی بنانے پر توجہ مرکوز کرتا رہا کہ میں دوڑ میں شامل نہ ہوں اور اپنے ارادے سے زیادہ مشکل سے آگے بڑھوں گا۔ میں اتنا مسابقتی ہوں کہ میرے لئے "اسے بند کردینا" اور کورس کے دوسرے افراد موجود ہونے پر آرام سے بھاگنا واقعی مشکل ہے۔ لہذا مجھے اپنے لئے میک اپ سے
باہر کی طرح کے کام کرنا ہوں گے جیسے قواعد کے ساتھ: پہلے لوپ پر دوڑ کی دو
ڑ نہیں (کل 4 میں سے)۔ میں نے ہر لوپ پر بھی قدامت پسند ٹائم کے اہداف طے کیے تھے اور وقت کو دھماکے سے اڑانے کی کوشش کرنے کے بجائے ، میں دیکھتا ہوں کہ حد سے زیادہ گزرنے کے بعد میں اس تقسیم کو کس حد تک قریب رکھ سکتا ہوں۔ کوئی معروف قانون اتنا اچھا نہیں چلا۔ یہ ایک چھوٹی سی دوڑ ہے جس میں صرف 120 اسٹارٹرز ہیں ، لیکن پچھلے سال میں نے پوری دو لوپوں کے لئے کمپنی بنائی تھی۔ اس سال ، میں 3 میل کی رفتار سے 7:30 کی رفتار سے کم تھا اور لیڈ لے رہا تھا۔ میں جانتا تھا کہ میں پوری چیز کے ل I 7 منٹ کی رفتار سے رہنا چاہتا ہوں ، لہذا میں نے صرف آرام دہ اور پرسکون چلانے پر توجہ دی۔ میں باقی ریس کے لئے اکیلا تھا۔ میرا اسپلٹ گیم زیادہ کامیاب رہا۔ میں نے زیادہ تر حص forہ تلاش کیا ا